Tre råd for å sovne lett

Tre råd for å sovne lett


Alle har vel opplevd å ikke få sove? Umulig å falle til ro på søndagskvelden? Du ligger i sengen og tenker på alt som har skjedd i løpet av dagen og på alt som skal skje dagen etter.

Du føler at det vil ta timer før du sovner!

Alle kunne vel ønske at de sovnet med én gang de la seg i sengen. Innsovning er faktisk et problem for mange. Vi har vel alle ventet på Jon Blund og tellet sauer flere ganger i livet?

Det er faktisk viktig å få en dyp søvn. Hjernen vår får da tid til å sortere all den informasjonen den har mottatt i løpet av dagen. Bare på denne måten kan vi våkne dagen etter og være klare til å ta fatt på en ny dag. Dessverre vil ikke hjernen kunne bearbeide all denne informasjonen hvis vi ikke får en dyp søvn. Da kan den ikke frigjøre seg fra ...